在当今数字化时代，我们似乎总是离不开电脑。读书、工作、娱乐、社交等等，甚至我们的日常生活都离不开它。经常使用电脑却也容易导致眼睛出现问题，如眼疲劳、干涩、模糊等。那么如何经常看电脑保护眼睛呢？
调整电脑姿势
调整电脑姿势是保护眼睛的基础。电脑的高度应该与您的眼睛平齐或略低，屏幕距离眼睛的距离应该为约一个手臂的距离。这样可以减少眼睛转动的频率，降低眼睛疲劳的风险。
进行眼部锻炼
长时间注视屏幕会使眼睛肌肉变得僵硬，从而引起眼疲劳等问题。进行眼部锻炼有助于缓解眼部压力。例如，可以伸展你的眼肌，方法是闭上眼睛，然后缓慢地向上、向下、向左、向右移动眼球，每个方向维持5到10秒，然后放松。
使用护眼软件
现如今，市面上有很多护眼软件，例如f.lux和红警护眼等等。这种软件可以减少屏幕闪烁和辐射，从而避免眼睛疲劳。f.lux可以根据您的当地时间和光线情况调整屏幕色温，使其更符合自然光的色温，而红警护眼则通过改变屏幕亮度和颜色来减少不必要的刺激。
保持房间光线适当
光线适度可以避免眼睛过度劳累。尽量保持房间明亮，避免光线过暗或过亮。在晚上使用电脑时，可以降低房间的亮度，或开启柔和的灯光，以免因电脑屏幕过于夺目而刺激眼睛。
保持适当的用眼时间和休息时间
长时间使用电脑会加重眼部压力，从而导致眼疲劳和其他一系列问题。因此，需要保持适当的用眼时间和休息时间。一般来说，每隔一个小时应该将视线从屏幕上收回，并休息几分钟后再回到工作状态。
总结
经常使用电脑，不能不注意眼部健康。除了常规的护眼措施，如合理的工作距离和角度，光线合适，用眼时间合理，休息时间充足以外，还可以按照自己的需求选择一些护眼软件。综合来看，保持良好坐姿和视力锻炼是最基础的，其他再根据需要添加更好。
