电脑屏幕的亮度设置大多数默认是自动调节的，根据环境光线自动调节屏幕的亮度，但有时候我们可能需要让电脑屏幕一直保持亮度不变，那么，如何来设置电脑长亮呢？
1.在Windows系统下设置长亮
在Windows系统下，我们可以通过以下步骤来设置电脑长亮：
打开“控制面板”，点击“硬件和声音”。
在下拉菜单中找到“电源选项”选项。
点击“更改计划设置”。
在“更改高级电源设置”中找到“显示”选项，选择“关闭自动调节屏幕亮度”。
2.在Mac系统下设置长亮
在Mac系统下，我们可以通过以下步骤来设置电脑长亮：
点击屏幕左上角的苹果图标，进入“系统偏好设置”。
点击“节能”选项卡。
在“显示器”中取消勾选“自动调整亮度”选项。
3.用软件设置长亮
除了通过系统设置来设置电脑长亮，还可以通过软件来实现。例如，Windows系统下可以使用f.lux或者Windows10夜间灯来实现长亮，Mac系统下可以使用BrightnessSlider或Dimmer来实现长亮。
4.长时间使用电脑需要做的事情
长时间使用电脑，不仅需要设置好亮度，还需要注意以下几点：
定期休息，每小时要休息5-10分钟。
调整好坐姿，保证头部与颈部在直线上。
经常眨眼，保持眼睛湿润。
5.长时间使用电脑对身体的影响
长时间使用电脑对身体会造成以下影响：
眼部不适，容易出现干涩、疲劳、视力下降等。
颈部和肩部容易出现酸痛、僵硬等问题。
手部和手臂容易出现酸痛、腕隧道综合症等。
6.如何缓解长时间使用电脑对身体的影响
为了缓解长时间使用电脑对身体的不良影响，我们可以采取以下措施：
定期休息，每小时要休息5-10分钟。
采用正确的坐姿。
多喝水，保持身体状态良好。
使用合适的眼镜或者戴隐形眼镜。
总的来说，电脑长亮对于长时间使用电脑的人来说是非常有用的，但我们需要注意合理使用，避免对身体的不良影响。
