如果你感到自己的电脑被监控了，第一步是了解电脑上是否安装了任何监控软件。不同的监控软件可以使用不同的方式隐藏在电脑系统中，但你可以采用以下方法进行查找：
1.查找已安装的软件
打开电脑的“控制面板”，点击“程序与功能”或“卸载程序”选项。浏览所有已安装在电脑上的软件，查找是否存在任何没有明确的名称和功能的软件。
2.检查正在运行的进程
按下“Ctrl+Shift+Esc”快捷键打开“任务管理器”，进入“进程”选项卡。浏览所有运行的进程，检查是否有怪异的进程名字，如果有可能是监控软件正在运行。
3.检查注册表项
注册表是Windows系统存储一些软件信息和配置的数据库。在“运行”对话框输入“regedit”，进入注册表编辑器，浏览所有注册表项，查找是否有任何与未知软件有关的注册表项。
4.使用杀毒软件扫描电脑
杀毒软件不仅可以清除病毒，还可以查找其他安装在电脑上的软件。使用杀毒软件扫描电脑，查找是否存在任何未知软件。
5.检查网络连接
监控软件通常需要连接网络来向监控者发送信息。检查电脑的网络连接情况，查找是否存在连接到未知服务器或认为可疑的IP地址。
6.请专业人士帮忙
如果你对电脑不太熟悉或以上方法不能解决问题，建议请专业人士或技术支援部门帮忙检查电脑。
以上是关于如何查找电脑上的监控软件的方法，如果你发现了任何可疑的软件或行为，即刻删除或禁用它们，确保你的电脑和隐私得到保护。
