什么是电子邮件呼吸暂停

“电子邮件呼吸暂停”的概念是由一位名叫琳达·斯通(Linda Stone)的研究人员提出的,她分析了人与技术之间的关系。他还负责“部分持续护理”的概念。斯通首次写的关于表面活性剂在2008年2月,电子邮件和因特网迅速前往专题网络博客和新闻网站带来了问题,人们如何与计算机硬件和技术。

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据斯通说,他第一次意识到电子邮件呼吸暂停现象本身,是因为有一天他在检查电子邮件。斯通意识到,当他检查收件箱的时候,当他的大脑转动的时候,他在屏住呼吸,试图弄清楚在哪里归档东西,回复什么,以及如何处理每天早上收到的各种各样的电子邮件。一旦他注意到自己的电子邮件呼吸暂停,斯通开始环顾四周,注意到其他人显然也在做同样的事情,在查看电子邮件、使用手机和执行类似任务时,呼吸过度、过度通气或不呼吸。

斯通对此很感兴趣,她打电话给科技世界,问人们是否注意到了同样的问题。他还采访了几位科学家,了解了不规则呼吸对人类健康的影响,并对屏住呼吸、浅呼吸和过度通气可能对健康产生负面影响,尤其是长期影响感到困惑。

在短期内,呼吸中断会增加压力感,因为它与迷走神经有关,迷走神经是“动物大脑”的一部分,负责监督基本的飞行和战斗反应,以及其他许多事情。当呼吸不规律时,身体会引起神经反应,紧张,向神经系统释放化学物质,扰乱身体。斯通说,电子邮件呼吸暂停也可能与体重增加有关,因为迷走神经也参与了饱腹感的测定;所以当你早上看邮件的时候没有呼吸会影响你午餐的食欲。

你可能已经注意到你的电子邮件呼吸暂停,不幸的是,斯通没有提供解决方案。更全面地了解你的呼吸可能会有帮助,就像从电脑工作中有规律地休息一样。这样的休息也提供了一个机会,让你的眼睛调整,同时伸展你的身体和放松你的思想。从长远来看,这将有助于改善健康,并可能从一开始就大大减少压力。

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