长时间看电脑眼睛疼怎么办

如今的生活中，电脑已经成为了我们必不可少的一部分，人们也需要长时间地面对电脑工作。然而，由于长时间看电脑屏幕，很容易导致眼睛疼痛、干涩等问题。那么，我们应该怎样保护我们的眼睛呢？

本文目录

正确的看电脑姿势

在长时间看电脑时，我们需要注意正确的观察姿势，以减少眼睛的疼痛。首先，我们需要使眼镜保持在正确距离内，同时需要与屏幕成直角。此外，电脑屏幕应该以低反射角度设置，并尽可能避免日光灯与窗户的反射。保持适当的屏幕亮度和对比度也是非常重要的。这样做可以减少眼睛散光的问题，使眼睛不容易疼痛。

保持适宜的环境对于眼睛健康也至关重要。例如，我们应该选择温和的照明来保持适宜的亮度，同时需要确保使用的计算机呈现出清晰、稳定的图像。如果在日常的办公室中，差不多的间隔偶尔站起来走动，同样可以减轻视力疲劳的问题。尤其在长时间看电脑后，强推眼睛所造成的疼痛就会极大的缓解。

由于现在市面上很多的护眼产品，并不能真正的起到护眼的作用。除了一些针对特定问题的护眼产品，比如“睡眠遮光眼罩”“有益直视器”等等，也并不建议长期的使用眼药水等产品。因为这些护眼产品通常是通过让眼睛适应一定的差异，以达到缓解视觉疲劳的问题。因此，我们应该选择一些适合自己的护眼产品，而不是盲目地购买。

通过经常做眼部操，可以防止眼睛疲劳，缓解眼睛轻微的疲劳感，减少眼疾的患病率。最重要的是，可加速血液循环，缓解眼部紧张状况，改善视力和眼睛的适应能力，使眼睛不会对屏幕长时间对视而发生疼痛。平均来说，每小时应休息5-10分钟，每天应坚持眼保健操30分钟左右，将同时有助于你的工作效率和生活品质。

为了保护我们的眼睛，我们需要采取一系列的保护措施。这些措施包括正确的观察姿势、适当的屏幕亮度和对比度、良好的环境、正确的使用护眼产品以及定期进行眼保健操。通过采取这些措施，我们可以更好地保护我们的眼睛，避免疼痛和视力问题。