在现代社会，电脑已经成为了我们生活和工作中必不可少的一部分。但是，长时间盯着电脑屏幕可能会导致眼睛疲劳，甚至导致眼部疾病。那么，该如何防止眼睛疲劳呢？
调整电脑屏幕和桌面环境
调整电脑屏幕和桌面环境是减轻眼睛疲劳的重要手段。首先，把电脑屏幕放在适当的位置和高度，使双眼与电脑屏幕保持适当的距离，避免眼睛过度疲劳。另外，减少室内光线对电脑屏幕的反射，可以减轻眼部疲劳的程度。可以选择合适的窗帘或者轻盒等光源，使室内光线柔和而不刺眼，减轻眼睛疲劳。
流泪按摩
流泪按摩可以缓解眼睛疲劳，促进血液循环，增强眼部血液供应，从而缓解眼部肌肉的疲劳。流泪按摩的步骤如下：双手掌心对着，闭上双眼，深呼吸几次，然后放松眼球，用中指按眼眶下沿，轻轻按压2-3秒，再松开，一般按压6-8次，最后轻轻闭上双眼休息几秒钟。
眼部保健操
眼部保健操是缓解眼睛疲劳效果显著的方法之一，可以通过“向露指操”，“揉眼周操”等一系列眼保健操来缓解眼部疲劳。例如，做“向露指操”时，先将双手搓热，然后双目平视前方，在距离眼睛30厘米处，同时向外伸出左手的食指，将手指和视线一同向上方移动，直至能清晰地看到自己的指尖，眼睛不要发生调整和转动，重复2-3次后，换右手再练习。
戴护目镜
护目镜是保护眼睛的好帮手，可以有效减少眼部疲劳。有些护目镜还可以防蓝光辐射，保护眼睛免受电脑屏幕散发的有害蓝光的伤害，预防近视、散光等眼部疾病的发生。但是，一定要选购正规的护目镜，并保证护目镜的度数和护眼效果符合自己的需求，才能改善眼部疲劳问题。
总之，保持健康的生活方式，调整良好的电脑和桌面环境，进行适当的眼部保健操，配合佩戴护目镜，是缓解眼睛疲劳的重要手段。如果长期使用电脑导致眼睛问题，应及时就医，进行科学的治疗。
