对着电脑工作、玩游戏、看视频等都会对我们的眼睛造成一定的损伤。长期接触电子屏幕，眼睛会出现视疲劳、干涩、疼痛、头痛等不适症状，严重的甚至会引起眼疾。因此，我们应该采取一些措施来保护眼睛。
如何保护眼睛
1.使用防辐射眼镜
防辐射眼镜可以有效地防止电脑辐射对眼睛的伤害。其镜片有抗辐射功能，可以隔离电磁波和紫外线，并且还具有消除眩光、调整光线等作用。
2.定时休息
长时间对着电脑会导致眼睛疲劳，因此我们需要定时休息。推荐采用20-20-20法则，即每20分钟远离电脑，看20米外的东西，持续20秒钟。这样可以缓解眼部疲劳，使眼睛得到充分的放松和休息。
3.调整屏幕亮度
屏幕亮度过高或过低都会对眼睛造成一定的伤害。因此应该根据自己的习惯和环境适当调整屏幕亮度。同时，还需定期对屏幕进行清洁，避免灰尘等物质影响视线，加重眼部疲劳。
4.强制眨眼
长时间凝视电脑会导致眼睛干涩，因为我们凝视时会忘记眨眼。所以需要强制眨眼，每分钟眨眼10-15次。眨眼可以润滑眼球表面，缓解眼部疲劳，保护眼睛。
其他注意事项
除了以上的保护措施，我们还需要注意以下几点：
不过度用眼。
控制用眼时间和次数，避免长时间连续用眼。
保持室内光线适中，避免强光照射。
保持良好的坐姿和视距，避免头部或眼部长时间处于同一姿势。
多吃富含维生素的食物，例如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等。
定期去医院检查眼睛，及时发现和治疗眼疾。
综上所述，保护眼睛是非常重要的，特别是天天对着电脑的人更应该注意。采取合适的措施，能够减轻眼部不适症状，保护视力，使我们的生活更美好。
