眼睛是人们感知外界的重要器官之一，但是随着社会的发展和科技的进步，人们的工作和娱乐方式发生了变化，我们大部分人的视觉都面临着电脑辐射、过度用眼等问题的影响。为了保护我们宝贵的健康，下面提供一些长时间看电脑怎么保护眼睛的方法。
调整电脑屏幕亮度和对比度
在使用电脑的过程中，如果长时间面对过亮或过暗的屏幕，将会对我们的眼睛造成极大的伤害。因此我们应该适当调整屏幕的亮度和对比度，让屏幕呈现出我们最舒适的亮度和色彩，以减少对眼睛的不良影响。
减少屏幕反射
如果我们在有强光的地方使用电脑，屏幕上的反射将会使我们的眼睛很累。因此我们可以采取以下措施以减少屏幕反射：
更换具有防眩光功能的屏幕；
调整电脑和灯光的角度，避免直射屏幕；
添加窗帘或百叶窗，阻挡阳光或灯光。
定时休息
长时间盯着电脑屏幕会使眼睛干燥、疲劳并且可能出现视力问题。为了缓解这些问题，我们需要经常休息眼睛，可以采用20-20-20法则，即每20分钟看20英尺外的目标，持续20秒钟。这种方法可以减轻眼睛的压力，保护视力。
使用护眼软件
在看电脑的时候，我们可以使用一些护眼软件，这些软件可以帮助我们调整电脑屏幕的亮度、色彩和对比度，减少屏幕反射和眼睛的疲劳，从而保护我们的眼睛。
总之，在我们长时间看电脑的时候，为了保护我们的眼睛，我们需要注意以下几点：调整电脑屏幕亮度和对比度，减少屏幕反射，定时休息眼睛以及使用护眼软件。这些方法可以减轻眼睛疲劳，保护视力，让我们的眼睛始终保持健康状态。
