随着现代科技的发展，电脑已经成为了办公室里必不可少的工具。但是，长时间使用电脑对人体健康带来的影响也越来越受到关注。电脑的辐射带来的伤害包括：视力下降、头痛、失眠、手指疼痛、神经衰弱等。那么，如何防止电脑辐射对上班族的伤害呢？
调整电脑档位，降低屏幕亮度
首先，我们可以通过调整电脑档位和降低屏幕亮度来减轻电脑辐射的损害。现在普遍的显示器都具有多个档位可以选择，我们可以根据自己所需的亮度来进行调整。同时，减少屏幕使用时间，休息时间要长于工作时间，并且要注意调节周围的光线强度、减少反射光的干扰。
使用防辐射眼镜和贴膜
其次，我们可以使用防辐射眼镜和贴膜来减轻电脑辐射的伤害。防蓝光眼镜和常规眼镜一样，可以有效过滤掉有害的蓝光，并且可以有效舒缓眼睛疲劳。贴膜可以有效阻挡电脑辐射直接照射人体，而且减少了反射光的干扰，具有中等阻隔效果，可以有效减轻电脑对人体健康带来的影响。
保持电脑距离，加强通风
另外，我们还可以通过保持距离和加强通风来减轻电脑辐射的损害。一般来说，电脑距离人体40到80厘米的距离是比较合适的。由于电脑辐射的强度随着距离的增加而减少，因此，正确的距离不仅可以减少辐射损害，还可以保护眼睛。此外，加强通风可以有效减轻电脑辐射的损害，可以利用电风扇或是活动窗户进行通风。
注意饮食和作息
最后，我们还要注意饮食和作息，加强体质，提高人体抵抗力。饮食要清淡健康，多吃新鲜蔬果，适量摄入维生素和膳食纤维，增强身体的抵抗力。在日常生活中，适当进行体育锻炼和规律作息，定期去医院检查身体，帮助自己更好地预防电脑辐射带来的伤害。
