随着科技的发展，越来越多的人会长时间地使用电脑。尤其是在这个时代，互联网已经在我们的日常生活中扮演了越来越重要的角色。但是，长时间在电脑前使用容易带来种种问题。最为常见的就是头疼。今天我们就来讨论一下电脑玩久了头疼该如何应对。
观察就座姿势是否合适
长时间使用电脑会导致头疼的一个原因就是不合适的就座姿势。如果你的颈椎和背部并未得到充分支撑，可能会导致一些问题。如果你没有舒适的椅子和合适的办公桌，现在是购置新家具的良机。
注意用眼卫生
长时间盯着电脑屏幕看会对眼睛造成很大的压力，导致眼部常见疲劳和头疼。为了尽可能减轻这种压力，你应该每隔一段时间就停下来，眺望窗外或者做一些眼部保健操或眼保健操。如果可能的话，也可以考虑使用一些专为减少眼部疲劳的屏幕。
适度休息
适量休息缓解疲劳是很必要的。绷眉搓眼的时间过长了吗？那就不能再玩了，需要好好休息一下。可以让自己离开电脑或电视，暂时换一下环境，看看书或者休息片刻，同时闭上眼睛静静地呼吸几下，缓解一下心理疲劳。
锻炼身体
锻炼身体不仅可以帮助你保持体健，还能让你在使用电脑时更加舒适。定期进行一些简单的身体锻炼，如拉伸和散步等。这些锻炼能够提高你的身体柔韧性和循环系统健康，也可以使你在使用电脑时更加舒适。
结语
照顾好自己的身体是非常重要的。如果你经常长时间使用电脑，并感到头痛，那么可能需要始终注意自己的电脑使用行为。通过遵循这些提示，你可以尽可能地缓解头痛。
