作为一名码农，每天长时间盯着电脑屏幕，往往会感到眼睛干涩疲劳。而电脑屏幕过亮也是一大问题，容易引起视觉疲劳、头疼等眼部症状。那么，我们该如何护眼呢？电脑屏幕怎么调暗呢？下面为大家介绍几种方法。
1.调整屏幕亮度
一般电脑屏幕都有屏幕亮度调节键，可以通过按键加减亮度。也可以通过笔记本电脑的功能键+F5/F6等组合键来调整亮度，这样可以轻松快捷地调节电脑屏幕亮度。
2.使用护眼软件
护眼软件是一种可以调整屏幕色温、降低蓝光等功能的小工具。比如f.lux、红警护眼宝等，通过这些工具可以降低屏幕的亮度，使屏幕色彩更加柔和，减少眼部疲劳。
3.调整系统设置
在Windows系统中，也可以通过控制面板的“显示”选项进行屏幕亮度的调整。在Mac系统中，可以通过“显示器”选项进行调整，Mac系统也内置了NightShift功能，使屏幕更柔和，对眼睛更加友好。
4.使用外挂屏幕
如果你的工作需要长时间用电脑，可以考虑使用外挂屏幕。外挂屏幕通常有更好的显示效果，同时也可以调节亮度等屏幕参数，减少眼部疲劳。
5.定时休息
长时间盯着屏幕不仅会影响眼睛，也会影响身体。因此，定时休息也是必要的。每隔一段时间，可以站起来走动，眺望远方，缓解眼部疲劳，也可以防治身体的僵硬。
6.注意环境光线
照明环境也直接影响屏幕的亮度，因此，调整环境光线也对减轻眼部疲劳有一定帮助。可以选择在明亮的房间中工作，也可以适当调整灯光亮度和角度，避免反射影响屏幕的视觉效果。
电脑的存在让我们的工作更加便捷，但也要注意护眼呀。调暗电脑屏幕有助于减轻眼部疲劳和头痛，同时也有利于提升工作效率和身体健康。
