随着电脑在我们日常生活和工作中的普及，越来越多的人们长期使用电脑，损害眼睛是常有的事情。但是很容易被忽略的是，电脑看久了还会引发头疼等不适症状，严重时还可能导致偏头痛。那么，如何缓解电脑长时间使用引起的头疼呢？下面从多个方面为大家解答。
控制使用时间
首先，不要长时间连续使用电脑。因为长时间盯着电脑屏幕，人的眼球需要不断调整视野，由此引起眼睛疲劳，进而影响头疼。所以，每隔一定时间要暂停一下工作内容，并让视线转移，看看远处的风景，缓解眼睛疲劳压力。
调整光线
其次，适当调整室内光线。电脑和其他电子设备的荧光灯都会破坏人的生物钟，影响睡眠质量，进而影响身体健康，包括头疼。因此，在电脑工作中，通过合理地控制灯光，可以缓解紧张的情绪，降低脑压力。另外，保证室内的自然光线充足，也有助于调节人们的心情，从而降低头疼的发生风险。
使用防蓝光眼镜
第三，引入防蓝光眼镜。现在有很多种类的防蓝光眼镜，它们的重要作用是能够过滤掉电脑屏幕的蓝光，从而减少对眼睛的损害。防蓝光眼镜不仅在室内工作时能够起到防辐射、护眼的作用，在户外运动、开车时也都有很大的益处。
进行适当的眼保健操
最后，适当进行眼保健操，可以舒缓眼睛、头疼疲劳。眼保健操指的是一些适于卫生保健的眼部健身活动，如转动眼球、按摩眼球、保护眼球等，不仅可以减轻视觉疲劳，缓解眼部疲劳，还可以提高视力、缓解近视、暂时性眼疾等眼部疾患，常常进行还可以帮助保持眼部健康，减少眼部损害。
总之，长期使用电脑不仅会损害眼睛，还会引起头疼、失眠等身体不适。为此，我们要在平时多加关注和防护，从以上几个方面入手，让自己的生活和工作变得更加舒适和健康。
