想必大家都有这样的经历，晚上使用电脑时，屏幕的亮度太高，会让眼睛不舒服，难以入眠。那么该怎么把电脑的亮度调低呢？下面提供几种方法，供大家参考。
1.使用快捷键调整亮度
在大部分笔记本电脑中，都有一个亮度快捷键，通常是在“F1”和“F12”之间。按下“Fn”键并同时按下亮度快捷键，即可调整亮度。同时，部分键盘还有专门的亮度增加、减小的快捷键，大家可以在键盘上寻找一下。
2.在系统设置中调整亮度
如果没有快捷键，可以在系统设置中调整亮度。在Windows系统中，可在“设置-系统-显示器”中调整亮度；在MacOS中，则在“系统偏好设置-显示器”中进行调整。调整亮度的同时，也要注意保护眼睛，选用护眼模式可更好地缓解眼部疲劳。
3.使用电源节能模式降低亮度
在笔记本电脑上，可以选择使用电源节能模式，这样不仅可以延长电池续航时间，也能够降低亮度。在“电源设置-更改计划设置-更改高级电源设置”中，可以选择“屏幕亮度”选项，调整电源、电池状态下的屏幕亮度。
4.安装屏幕调节软件
如果还嫌调整亮度不够方便，可以下载安装一些屏幕调节软件。这些软件可以根据个人需求，设置不同的亮度、色温、对比度等参数，更好地满足不同用户的需求，如f.lux、红蓝警戒等。
5.在较暗的环境中使用电脑
如果亮度太高是因为使用环境较暗，那么可以在环境光线较暗的情况下使用电脑，这样亮度就不太需要过高。同时，也应该增加门窗的遮光度，提高环境亮度。
6.选择合适的显示器
对于长时间使用电脑的人来说，如程序员、设计师等，一个好的显示器十分重要。在选择显示器时，不仅要关注分辨率和尺寸等参数，也要注意色彩还原度、低蓝光等护眼因素，这样才能让我们的眼睛得到有效保护，避免眼部疲劳及其他眼疾的发生。
总之，调整电脑亮度时，不仅要注意保护自己的眼睛健康，也要结合个人习惯及环境条件，选择合适的调节方法。
