1. 调整电脑屏幕亮度
长时间使用电脑会使屏幕对人体的辐射带来一定的伤害，如头痛、视力下降等。调整电脑屏幕亮度可以有效减少对眼睛的刺激和伤害，同时对于皮肤也有一定的保护作用。
2. 坚持眨眼和休息
长时间盯着电脑屏幕会使眼球的水分蒸发，造成眼部干涩。因此，在长时间使用电脑时要不断眨眼、放松眼部肌肉，让眼球得到适当的润泽。
而且，长时间使用电脑还会导致肌肤缺氧，导致面部皮肤变得暗沉。建议每小时休息5-10分钟，起身活动并喝水，来缓解肌肤缺氧的情况。
3. 清洁电脑屏幕和键盘
电脑键盘和屏幕表面容易滋生细菌和灰尘，长时间使用电脑也会让面部沾上很多灰尘和细菌，这样会增加皮肤出现豆子的几率。
因此，定期清洁电脑键盘和屏幕，并保持面部清洁，可以有效减少皮肤受到细菌等污染物的伤害，也能避免手指上的污垢跑到面部。
4. 控制使用电脑的时间
长时间使用电脑会让人的面部皮肤出现暗沉、粗糙等问题，甚至可能引起色素沉淀和色斑。因此，掌握好使用电脑的时间是非常重要的。
推荐锻炼的方法是：每1个小时内眨眼20次，并同时看远处1分钟，这能让眼球得到充分的放松，也能有效保护皮肤。
5. 补充水分和维生素
在日常使用电脑的过程中，我们的皮肤会因为过度刺激而失去水分，变得干燥、粗糙。而在饮食中补充水分和维生素可以极大地补充身体对电脑辐射带来的损伤。
例如：多吃含丰富维生素C的水果，如橙子、柠檬等，能有效提高肌肤的免疫力和抗氧化能力。此外，多喝水、多吃蔬菜也能有效补充身体对辐射的损伤。
结语
电脑已成为生活中必不可少的物品，但是使用不当会对人体健康造成影响。以上几种方法可以帮助我们有效应对电脑的伤害，同时也能保护皮肤健康。
