现代人生活中离不开电脑，但长时间使用电脑容易对眼睛造成伤害。为了保护眼睛，我们可以采取以下措施。
1. 适当控制使用时间和频率
过度使用电脑容易引起眼疲劳，长期而言还会对视力造成不良影响。因此，我们应该适当控制使用时间和频率。在工作、学习中要注意合理规划，避免长时间连续使用，可以适时休息、眺望远方缓解疲劳。同时，我们也应该避免使用电脑前后时间过长，比如睡前半小时和起床后半小时内应避免使用电脑。
2. 修改屏幕亮度和色彩
电脑屏幕过亮或过暗都会对眼睛产生伤害，因此适当修改屏幕亮度和色彩是非常必要的。屏幕亮度和眼睛的偏好有关，因此不同人需要的亮度不同，建议灰度不要过暗或过亮，也不要过度反光。同时，我们也可以适当修改屏幕色彩，选择对眼睛有利的色彩模式，需要注意的是尽量避免长时间使用过亮或过暗的屏幕。
3. 保持合适的距离
使用电脑时保持合适距离也很重要。通常建议与屏幕保持30cm左右距离，这样可以减少眼睛的疲劳程度，同时也尽量避免与屏幕过于接近产生辐射而影响视力。
4. 规律锻炼眼部
规律锻炼眼部除了可以有效缓解眼部疲劳，还可以调节眼睛的生理功能。常用的眼部锻炼方法包括揉揉眼球，用手指轻轻按压眉毛部位，将视线从左至右上下移动等。锻炼眼部的间隔时间一般为每小时十分钟左右。
以上是保护眼睛免受电脑伤害的几个方法，同时我们也应该注重日常生活中的眼部护理，如保持合理饮食，保持良好的作息习惯等。只有做好此类细节保护，才能减少眼部健康问题的发生。
