随着信息时代的到来，电脑成为了我们生活和工作中必不可少的工具，但每天长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛干涩、疲劳，甚至引起眼部疾病。那么，我们应该怎样保护眼睛呢？下面，笔者为大家介绍几点实用的方法。
休息是关键
对于经常盯着电脑屏幕工作的人来说，眼睛干涩疲劳是常有的事情。其实，这都是因为长时间盯着电脑屏幕，眼球的需要调节的时间变得相对较长，长时间调节容易疲劳，从而出现干涩。所以，定时休息可以有效减轻眼睛疲劳。建议每隔一段时间，比如一个小时，停下手头的工作，离开电脑，站起身活动几分钟，让眼睛休息一下。
多吃水果
在我们日常饮食中，应该多吃一些含有维生素A、C、E,锌等元素的水果，比如苹果、橙子、猕猴桃等，并适当补充一些维生素B族。这些营养素有益于眼睛的健康，能够缓解眼睛干涩、疲劳等不适症状。预防胆固醇过高、冠心病，促进新陈代谢，增强免疫力等作用，对身体也十分有益。另外，如果你能不能每天喝足够的水，也能够有效地缓解眼睛干涩的情况。
正确的用眼姿势
在日常的工作和生活当中，我们应该养成良好的用眼习惯，比如尽可能使眼睛和屏幕之间的距离保持一定的距离，以减少眼睛的疲劳；或者适当调整手机或电脑的亮度，降低对于眼睛的刺激，避免在光线衰减的环境下长时间看电脑屏幕。此外，要注意眨眼的频率，每个小时至少应该眨眼10次以上。这些方法可以有效地缓解眼睛干涩的症状。
总之，眼睛是我们重要的感觉器官，日常需要我们呵护，防范于未然是必不可少的。以上介绍的几种方法，能够有效缓解眼睛干涩、疲劳等不适症状。我们应该在日常的生活和工作中注重调节和保护，让眼睛保持健康状态。
