在电脑前工作或学习时间过长，容易引起视力疲劳、手腕疼痛、颈椎疼痛等问题。定时休息可以缓解这些问题，保护身体健康。
如何设置定时休息？
1. 使用专业软件：目前市场上有很多专门用于计算机使用者的定时休息软件。这些软件可以自动弹出休息提示，帮助用户在工作和学习中保持身体健康。
2. 手机应用：现在许多手机应用支持定时提醒服务，这些应用可以轻松地将您的手机设置为定时休息提醒服务，提醒您休息时间的到来。
3. 手动设置：也可以通过手动设置定时器或闹钟来提醒自己休息。如每隔1小时，设置一个15分钟的休息时间，这种方式虽然比较繁琐，但也是有效的方法。
定时休息的注意事项：
1. 休息时间不要太长：每次休息的时间不要过长，一般设置在15-20分钟之间即可。太长的休息时间会影响工作、学习的正常进程。
2. 休息期间要进行适量活动：休息期间不要长时间保持一个动作，可以适当地走动、瑜伽、拉伸等，帮助放松身体。
3. 不要打破休息时间：休息时间到了以后要及时停止工作或学习，不要因为一些临时事情打破休息时间，影响身体的休息。
总之，定时休息对于在电脑前工作、学习的人来说非常重要。它不仅可以有效缓解视力疲劳、手腕疼痛、颈椎疼痛等身体问题，而且能增强身体及大脑的耐受度，提高工作和学习效率。
