现代生活中，人们离不开电脑，但长时间使用电脑对眼睛和身体都有不良影响。那么，如何控制电脑使用时间呢？以下是一些方法：
1.制定时间表
根据个人的需求和时间安排制定电脑使用时间表，做到科学合理安排时间。特别是学生和上班族，应该在写作业和工作后的空余时间使用电脑，而不是利用课间和上班时间使用电脑。
2.采用时间管理软件
使用时间管理软件能够帮助我们更好地控制电脑使用时间，如Freedom和ColdTurkey等软件能够屏蔽网络连接，限制使用时间等等。
3.做一些别的事情
在电脑使用时间过长的时候，可以停下手中的工作，做一些别的事情来放松，如散步、阅读、听音乐等，让眼睛和身体得到放松和休息。
4.调节屏幕亮度
适当调节屏幕亮度，能够减缓眼睛疲劳和视力下降的速度，同时降低其他不良的身体反应，比如头痛、颈疼、肩背酸痛等等。
5.定时休息
对于每60-90分钟的电脑使用，定时休息5-10分钟，视力和身体得到应有的放松，能够更好地满足电脑操作需要。
6.远离手机
手机已成为人们生活中不可或缺的一部分，但是它也是容易令人分心和浪费时间的一部分，所以建议远离手机，专注于电脑上的工作，减少浪费时间的可能性。
通过以上的方法，我们能够更好地控制自己的电脑使用时间，同时减少身体和眼睛的不良反应，为生活增添一份健康的滋味。
