随着现代科技的不断进步，越来越多的人不可避免地需要长时间地使用电脑。在使用电脑的过程中，显示器的亮度成为了一个很大的问题，特别是在夜晚或者是在光线较暗的环境下，太亮的显示器会影响我们的视力健康，更是影响使用效果和体验。那么我们该如何调节电脑显示器亮度为适宜的状态呢？下面将为大家介绍几种方法。
1.调节系统设置
调节系统设置是最为基础、常见的一种调节方法。无论是Windows系统还是MacOS系统，操作方式都比较简单。以Windows系统为例，首先进入“控制面板”——“显示”——“屏幕亮度”，打开亮度条进行调节即可。
2.调节屏幕本身的亮度
大部分的电脑显示器都有自己的亮度调节键，通过快捷键或者在屏幕前方的按键面板上调整。如果没有，也可以通过显示器的菜单进行调节。一些高端显示器甚至具有自动亮度调节功能，可以根据周围环境自动调整亮度。
3.安装屏幕亮度调节软件
除了操作系统自带的亮度调节，也可以安装第三方屏幕亮度调节软件来进行调节。例如，Windows系统下的“f.lux”和“Redshift”，MacOS系统下的“BrightnessSlider”等软件可以实现自动调节屏幕亮度的功能，还可以根据自己的习惯设置亮度值。
4.采购防蓝光眼镜
长时间使用电脑屏幕容易对眼睛造成伤害，而一些专业的防蓝光眼镜可以有效地缓解这种影响。防蓝光眼镜可以有效过滤掉电脑屏幕所发出的有害蓝光，缓解眼部疲劳和干涩现象。
5.调整周围环境光源
电脑周围的环境光源也会对电脑屏幕的亮度造成影响，如果周围环境太亮，那么属性设置亮度的值就要稍微调高一点，特别是在白天。如果周围环境比较暗，那么属性设置亮度的值就可以稍微调低一些。
6.加装屏幕调节灯光设备
除了防蓝光眼镜外，还有一种设备称为“屏幕调节灯光”，可以通过调节灯光来达到软件调节亮度的效果。但是需要注意，这种设备会产生一定的蓝光，也需要合理使用。
总之，大家在使用电脑屏幕的时候要注意屏幕亮度的调节，合理使用屏幕调节设备，以保护眼睛健康。
