电脑是当今社会不可或缺的工具，但是频繁使用电脑也会引起头疼。那么，我们该怎样缓解电脑使用引起的头疼呢？下面给大家介绍几种常见的缓解方法。
1.学会正确用眼
很多人在使用电脑时往往忽视了正确的用眼方法。正确的用眼方法包括调整显示器亮度、对比度、颜色饱和度、调整屏幕分辨率以及减少屏幕反射等等。此外，还有眨眼的技巧，当我们使用电脑时，不妨每隔20分钟眨一下眼睛，或者将目光转移至室外或远处，同时也可以间接地减少眼部疲劳。
2.正确的坐姿
正确的坐姿可以降低颈椎和肩颈部位的压力，减少头疼的发生。尽量避免趴在电脑前或者弯下头靠近显示器，头应直接面对屏幕，同时肩膀应松弛放低，手臂弯曲角度应该在90度之间。
3.经常开窗通风
空气质量是影响头疼的重要因素之一。我们应该尽量保持室内空气流通，可以定时开窗通风，使用空气净化器也可以在一定程度上净化室内空气。
4.适当游戏健身
适当游戏健身可以缓解电脑使用引起的头疼。定时进行一些简单的体操，如肩部、颈部、手臂的活动和按摩，有助于促进血液和淋巴液循环。
5.正确饮食
正确饮食也能帮助缓解头疼。每天要保证三餐均衡，多吃一些含有维生素和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、坚果、鸡蛋等。同时，不能过量饮酒或咖啡因类饮料，更不能熬夜。
6.适量休息
适量休息是缓解头疼的必要条件，需要每隔一定时间定时休息。在工作中，可以选择站立一会儿，或者散步，伸展轮廓线等等，以便眼睛得到适当的休息和恢复。
综上所述，缓解电脑使用引起的头疼方法其实很多，我们可以通过掌握一些正确的方法来尽量减少头疼的发生。希望大家能够多多注意自己的用电习惯，合理饮食，适时运动，保证充足的休息时间，让自己的身心健康得到有效的保障。
