手机成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。我们上班、学习、娱乐、社交，甚至是睡觉前、起床后都要几分钟的手机刷屏时间，已经成为了习惯。
但是，手机成瘾的现象也越来越普遍。人们愈加依赖手机，不能不玩手机甚至成为了一种奢望。如果你想摆脱手机成瘾，不知道从哪里入手，下面就来了解一下如何达成：
关掉所有无关紧要的通知
收到各种通知，是我们经常掏出手机的原因之一。每次有新的通知响起，都会让我们分心并花费时间去查看。如果我们去掉所有无关紧要的通知，就可以减少打开手机的次数，让我们更易于集中注意力完成工作或学习任务。
规划你的日常生活
我们很多时候玩手机的原因是因为我们没有规划好自己的日常生活。当我们没有具体的任务或活动时，就会不自觉地拿起手机，打开各种应用程序进行浏览。因此，规划你的日常生活并将时间用于更有意义的事情，比如坚持锻炼、阅读、学习、交友、旅游等等，就能减少对手机的依赖。
寻找其他的休闲娱乐活动
我们很多时候玩手机的原因是想找些休闲娱乐活动。如果你不想只宅在家里玩手机，就要寻找其他的娱乐活动。尝试参加活动，运动、学习、旅游等等，每个人都有自己喜欢的娱乐活动，选一些自己喜欢的项目参加，你就能将注意力从手机上移开，并且开心地体验新活动。
注意保持情绪稳定
很多时候我们会因为压力大，焦虑或者生活中某些不愉快的事情而沉迷于手机。要想摆脱手机成瘾，需要注意保持情绪稳定。根据自己的情况，可以采取适合的方法舒缓压力和焦虑，比如找好友谈心、散步、听音乐等等。只有保持情绪稳定，才能让我们更容易剔除手机成为我们生活中不可或缺的一部分。
总结
总之，想要不玩手机并不是一件很困难的事情。只需要遵从一些清晰的准则，你就可以摆脱手机成瘾并为自己的生活带来更多的乐趣。希望这篇文章能够帮助你成为一个更有规划和自律的人。
