现代人离不开手机，但一些人可能会陷入沉迷中。久而久之，玩手机成为他们的习惯或甚至是瘾。那么，如何控制玩手机呢？
制定规划
要控制玩手机，首先需要制定计划。制定业余时间表，并将闲暇时间分配给其他活动。如果你感到无聊，你可能会去网上冲浪或看社交媒体的消息，但要记住，这是一种习惯。尝试寻找新的爱好或任务来替换玩手机的时间，如阅读、学习新技能、户外运动等。这样做能帮助你保持独立和积极的生活。
超时提示
手机里的应用程序会不断吸引你去消磨时间。因此，限制自己使用手机的时间并设定一个超时提示很必要。例如，在睡前一个小时之前，将手机调到勿扰模式，设定一个蓝光过滤器，不确定如何设置可以直接上网查找。这样，在睡前一个小时之内，你可以用来阅读或放松，放下手机，去睡觉。或睡前听些音乐放松自己，以便更好地休息。
改变应用排列
改变应用程序在手机屏幕上的位置和排列方式可能是一个简单而有效的方法来控制使用手机的时间。将更多的有用而不是消耗时间的应用程序移动到屏幕上。例如，将运动和健康应用放在手机主屏幕的显眼位置，可时刻提醒你要参加运动等。而将视频、游戏的应用程序放在其他界面的位置，不要让它们占用太多的时间和精力。
最后
总的来说，人们必须在日常生活中控制玩手机的行为，确保他们不会对日常生活产生不良影响。玩手机可以是一种娱乐方式，但过多的时间花费在上面会影响健康、工作和日常生活。因此，根据以上提供的建议，大家可以适当调整玩手机的习惯，从而保持健康和活力。
