如今，手机已经成为人们不可或缺的伴侣，时时刻刻都离不开它。但是，经常玩手机也会带来一系列的负面影响，如减少注意力、增加心理压力、降低睡眠质量等等。因此，控制玩手机时间变得越来越重要。
设置限制
现代手机都拥有限制使用时间的功能。例如，在iOS设备上，你可以通过“使用时间”选项来为你的手机设置每天的使用量限制，甚至设置限制，以便在一定时间内无法访问某些应用。此外，Google Play商店也有许多第三方应用可以帮助你提高自控力，如“Offtime”和“Focus@Will”等应用。
分配时间
将每天的时间分配给自己的任务，每个任务分配一定的时间，使你的生活井井有条。例如，你可以在一天的晚上安排一定的时间来回顾一下自己一天的工作，或者通过阅读来提高自己的专业水平，这使得手机成为一种能够帮助你的强大工具而不是对你产生负面影响的东西。
关注全面发展
在控制手机的使用时间时，不要忘记关注自己的全面发展。手机使用的时间应该成为生活发展的一部分，而不是完全脱离生活的工具。你可以利用手机获取更多的知识和技能，包括通过在线课程学习、观看教育类视频等等。为了自己的全面发展，平衡生活和工作需求，控制好手机时间，让它成为你的助手而不是加重你的负担。
总之，控制手机时间可以帮助我们更好地利用时间、提高自律性、增强工作效率，给我们带来更健康的生活。通过对自己玩手机行为的合理把控，我们可以发现更多值得去做的事情，获得更美好的人生。
