如果你在使用手机时绑定了云账户，比如苹果账户、谷歌账户等等，你可以通过同步的方式将手机里的通讯录恢复。具体操作是在手机上登录该账户，然后在设置中选择同步选项。如果有备份数据，会显示备份日期和时间，点击“恢复”即可将备份文件中的联系人同步到手机里面。
办法二：通过通讯录备份文件恢复联系人
在手机备份数据时，通讯录备份文件通常包含了所有联系人的信息，因此，只需要找到这个备份文件并将其导入到手机中即可将你的联系人恢复。具体步骤如下：
1. 首先连接手机到电脑上
2. 打开备份和恢复软件，比如iTunes、搜狗备份助手等
3. 找到通讯录备份文件，如果无法直接查找，可以通过iTunes中“文件”选项卡中“备份”目录下寻找
4. 找到备份文件后，点击“导入备份文件”，将文件导入到手机中
5. 在手机中查看是否导入成功
办法三：使用数据恢复软件恢复通讯录
如果你使用的是安卓系统，并且没有进行云同步或备份，那么可以通过数据恢复软件来恢复丢失的通讯录。具体步骤如下：
1. 打开数据恢复软件并连接手机到电脑上
2. 软件会识别出手机的型号及系统版本，并提供数据扫描和恢复选项
3. 选择扫描通讯录选项，并开始扫描
4. 扫描完成后，软件会列出已经删除或丢失的通讯录列表，选择需要恢复的联系人后，点击恢复按钮即可
5. 在手机中查看是否恢复成功
总结：
在手机通讯录恢复时，我们可以通过云同步、备份文件、数据恢复软件等方法进行恢复。如果你平时使用手机时能够多做些备份工作，那么以后再出现这种情况就不用愁了。另外，数据恢复软件虽然可以恢复数据，但并不是百分之百有效，因此在使用时还需要格外小心。
