手机是现代人生活中不可缺少的一部分。不论是在日常生活中，还是在工作中，人们经常需要用到手机。但是，随着手机屏幕的越来越大，手机亮度也越来越高，这对我们的眼睛会造成伤害。所以，调节手机亮度变得尤为重要。
手动调节手机亮度的方法
手动调节手机亮度非常简单，只需滑动屏幕上方的快捷栏即可。在大多数手机上，快捷栏上都有亮度调节按钮。根据需求，选择适合的亮度即可。通常来说，室内光线较暗时，亮度设置在25%-50%之间会比较舒适。在光线较强的室外环境或是直接接受强光照射时，可以将亮度调高。
自动调节手机亮度的方法
自动调节手机亮度能够根据光线强弱自动调节屏幕亮度，避免因光线过强而对眼睛造成的损害，同时也能节省电量。当然，在光线变化明显的环境下使用自动亮度调节可能会出现卡顿等现象。
在大多数手机系统中，自动亮度调节都能在设置中进行开启，使用起来很方便。在开启自动亮度调节后，手机会根据光线状况自动调节亮度。当光线不足时，亮度会变暗，当光线增强后，亮度也会跟着提高。
防止手机亮度对眼睛的伤害
由于长时间使用手机、电脑等电子产品，人们已经逐渐产生了电子产品视觉疲劳的问题。除了调节手机亮度之外，我们还可以通过其他方法来预防这个问题。
第一，经常眨眼。因为看屏幕会导致眨眼的次数变少，导致眼睛较长时间处于露出的状态，容易造成干眼。所以，我们平时使用电子产品时要经常眨眼。
第二，要注意照顾眼部健康。可以通过多食用一些有助于眼部健康的食物，例如胡萝卜、鸡蛋、鱼类等。另外，我们还可以通过眼保健操、眼部按摩等方式来缓解眼部疲劳。
总之，调节手机亮度是预防眼疾的一个非常有效的方法。不过，它只能起到缓解的作用，我们还需要加强对眼部健康的照顾，以让自己的视力更加健康。
