随着智能手机的普及，我们的生活离不开它。每天看着屏幕大大小小的文字和图片，眼睛要承受巨大的压力，长时间的使用除了无聊还会带来眼睛疲劳和干涩的问题。如何解决这个问题？很简单，调低手机亮度就可以了。
什么是手机亮度？
手机亮度是指显示屏幕所显示的最高亮度和最低亮度的比率。通常情况下，手机的默认设置是适应大多数使用者的视觉需求，但对于那些经常使用手机，特别是在有光源的环境下使用手机的人来说，太高的亮度会给眼睛带来伤害。
调低手机亮度有何益处？
缓解眼压
光线刺激人的眼睛并导致双眼疲劳。过高的亮度会增加眼睛中的压力，导致眼球因为调节焦点而受到更大的压力，远视眼快速恶化，甚至会导致头痛。
节省功耗
不仅光线会吸收眼睛的光感，同时也会消耗电池电量。因此，适当调低亮度，减少发射的光线和消耗的电量，对手机和人的使用都是明智的选择。
有益于睡眠
充满光线会刺激肾上腺分泌，使人更加清醒，不利于睡眠。当亮度降低，光在眼睛中的感受会逐渐变暗，肾上腺中激素分泌的抑制作用逐渐增加，人体就容易进入睡眠状态。
如何准确地调节手机亮度？
自动调节
很多手机都具有智能亮度调节功能，即自动调节功能。这种功能可以根据手机的环境亮度大小自动生成合适的亮度，如果手动调整亮度，则系统会记住用户的设定，根据使用习惯和环境亮度来自动调节亮度。
手动调节
如果你希望手动调节亮度，那么可以通过以下方法实现：在通知栏或设置中找到亮度选项，滑动滑块或按下控制键调整亮度大小。由于每个人的眼睛偏好不同，因此要根据个人习惯进行调整。
总结：
总之，为了保护眼睛健康，在使用手机时，我们要始终保持适当的亮度。不同环境下要注意亮度的调整，避免对眼睛造成伤害。手机亮度的调节如今已是一个简单的操作，不需要很多时间和精力，只需要关注自己的视觉需求，爱护自己的眼睛，从调低手机亮度开始。
