随着科技的不断发展，手机等电子产品已经成为人们日常生活中不可或缺的物品之一，而孩子的使用频率也越来越高，有时甚至会影响到他们的成长。如何控制孩子老玩手机成为了家长们必须面对的问题。
建立家规，合理分配时间
首先，家长可以制定一些关于孩子使用手机的家规，例如制定每天使用手机的时间上限，以及规定在什么时候不允许使用手机。不仅仅要制定规则，还要贯彻执行，让孩子知道什么可以做，什么不能做。
同时，还可以将孩子的手机时间和其他活动结合起来。例如，在完成家庭作业、阅读、户外活动等活动后，才允许使用手机，这样可以使孩子更好地掌握时间。
培养兴趣，增加多元选择
手机虽然可以带来便利，但是如果孩子沉迷于手机，就有可能忽略其他方面的发展。因此，家长可以帮助孩子培养兴趣爱好，让他们对其他方面的事物产生兴趣，从而减少使用手机的时间。
另外，也可以引导孩子选择多元化的活动。家庭活动、户外运动、俱乐部、艺术或音乐课程等等都是不错的选择，这些活动可以让孩子有更多的选择，多元化的体验和思考可以让他们发展出更广泛的兴趣。
做到以身作则，树立良好的榜样
作为孩子的榜样，家长的行为会对孩子产生深远的影响。如果父母经常使用手机，孩子也会模仿家长的行为，使得他们养成孤立、森林之中行为模式，从而长时间使用手机。
家长需要注意自己在孩子面前使用手机的频率，创造出良好的家庭氛围，在孩子的养成中养成积极的态度。同时，还可以为孩子策划集体行动，如训练习惯，规定“不用手机”的时间等等，培养良好的家风和家教。
总结
孩子老玩手机是一个需要家长控制的问题。要避免这个问题，家长可以建立适合孩子的家规，培养孩子多元化的兴趣，同时自己也注意自己的行为，以身作则。
