现代社会，手机已经成为人们生活中必不可少的东西。尤其是年轻人，很容易因为沉迷于手机而影响学习、工作和生活。对于想要专注于某些事情的人来说，如何让自己不玩手机？下面分享一些有效的方法。
1.设定目标和时间限制
要想不玩手机，首先需要设定明确的目标和时间限制。例如，你可以规定：在做完一件事之前，不玩手机；或者规定：每天只玩手机两个小时等。设定目标和时间限制可以帮助你更加清晰地了解自己的需求，从而更好地控制自己的行为。
2.寻找替代品
如果你认为手机太无聊了，可以寻找一些替代品来代替手机。例如，你可以看一会书、听一会音乐、和朋友聊一会天等等。这样可以分散你的注意力，减轻单调乏味的感觉。
3.保持忙碌
忙碌的人很少有时间去玩手机。因此，如果你想忘记手机，保持忙碌的状态非常重要。你可以利用空闲时间学习，工作，或者制定计划，做自己感兴趣的事情。这样一来，你就会发现，自己根本没有时间去玩手机。
4.避免刺激
很多时候，人们喜欢玩手机是因为它给人带来的强烈的刺激感。为了不玩手机，你需要寻找一些其他的刺激，例如运动、学习、读书等。避免与手机有关的活动和环境，比如在床上、饭后、无聊的时候等时候都不要去拿手机。
5.找到支持者
如何让自己不玩手机？找到支持者。这些支持者可以是家人或者朋友，可以是教练或者老师等。他们会鼓励你，帮你坚持，还会提供一些有益的建议。同时，你需要在身边留下一些爱好者，贴些号召让别人停止你的手机游戏，从而避免自己沉迷手机，陷入无尽的游戏中。
总结
如何让自己不玩手机？设定明确的目标，寻找合适的替代品，保持自己的忙碌状态，避免刺激和找到支持者。以上是几个非常实用的方法。当然，实际效果需要根据个人情况和感觉来决定。不管怎样，最重要的是保持自己的清醒和决心，让自己从繁琐的事情中解放出来，自由自在地度过每一天。
