随着智能手机的普及，很多人已经成为了“低头族”，整天沉迷于手机世界中，时间一长不仅对健康不好，也让人沉迷无法自拔。但是，如何才能戒掉手机成为一个难题。
了解戒手机的原因
要想戒掉手机，首先需要了解戒手机的原因。戒手机不仅仅是为了防止低头成瘾，更是为了防止手机过多影响工作、学习和生活。因此我们需要认识到戒手机的正当性，这样才能更好的完成戒手机的目标。
设定戒手机的目标
当我们认识到戒手机的重要性后，就需要设定戒手机的目标。由于戒手机是一个逐步过渡的过程，因此我们不能一开始就一刀切，而是需要逐渐减少手机使用的时间。可以从设立“禁手机时间”、“限制电量使用”等方面入手，逐渐减少对手机的依赖，达到戒掉手机的目的。
用其他方式替代手机
在戒掉手机的过程中，不仅要减少对手机的依赖，也需要使用其他方式替代手机，例如读书、运动、学习等。这些活动不仅可以缓解戒掉手机的焦虑感，还有很多的好处能够带给你更健康、更丰富的生活。
改掉使用手机的习惯
想要戒掉手机，还需要改掉使用手机的习惯。在生活和工作中需要坚持不用手机来解决问题，而是通过其他方式来完成任务。比如有意识的不带手机出门、不在吃饭时使用手机等。这样可以逐渐降低对手机的依赖，最终戒掉手机。
与家人、朋友互相监督
在戒掉手机的过程中，我们需要与家人和朋友互相监督。相互监督可以增强戒掉手机的决心，共同维护一个减少手机依赖的生活环境。
总结
戒掉手机是一个逐步过渡的过程，需要我们坚持不懈地努力。只有从心态上认识到戒手机的重要性，从行动上逐渐减少手机使用的时间，从生活方式上改掉使用手机的习惯，才能够最终成功戒掉手机。
