如果你曾经绑定过QQ号和手机号码，那么可以通过以下步骤找回：
打开手机QQ，进入“我的”界面
点击右上角的“设置”按钮，进入设置界面
选择“账号与安全”，进入账号与安全界面
选择“找回密码”，进入找回密码界面
输入QQ号码和验证码，点击“下一步”
选择“短信找回”，点击“下一步”
如果绑定的手机号码正确，会收到一条短信，短信中包含手机号码
方法二：通过安全中心查找绑定的手机号码
如果你已设置过QQ安全中心，可以通过以下步骤查找绑定的手机号码：
打开电脑QQ，进入个人中心
点击“安全中心”
如果手机号码已绑定，会显示在“账号保护”模块中
方法三：通过QQ联系人查找
如果你曾经与对方在QQ聊天过，可以通过以下步骤查找：
打开手机QQ，进入聊天界面
搜索对方的昵称或QQ号
点击对方头像进入个人资料页面
如果对方已公开手机号码，会显示在个人资料页面中
综上所述，通过以上三种方法都可以查询到QQ号码所绑定的手机号码。如果以上方法都不可行，可以尝试联系QQ客服寻求帮助。
