玩手机久了会有哪些危害

随着智能手机的普及，越来越多的人喜欢用手机来打发时间、娱乐自己。但是，长时间使用手机也会对人的身体健康造成一定的危害。本文将为您介绍玩手机久了会有哪些危害，希望能够引起大家的重视。

1. 眼睛疲劳

长时间注视手机屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩。这是因为手机屏幕会发出蓝光，这种光线能够穿透到眼球的黄斑区，对视网膜产生刺激，从而影响视力健康。长时间使用手机还容易导致眼睛肌肉疲劳，甚至引起近视。

2. 颈椎病

长时间低头看手机会导致颈椎处于一个长期的屈曲状态，容易导致颈椎病。颈椎病的表现主要是颈部疼痛、僵硬、头痛、局部麻木等症状。长时间使用手机还会使肩膀和手臂的肌肉疲劳，从而加重颈椎疾病的症状。

3. 手机依赖症

长时间使用手机容易形成手机依赖症。手机依赖症的表现主要是对手机的过度依赖，不能分离手机，甚至在吃饭、睡觉等时刻也需要使用手机。手机依赖症会影响个人的社交能力和工作效率，还会影响睡眠质量，导致焦虑、抑郁等精神方面的问题。

4. 辐射危害

长时间使用手机还会受到电磁辐射的危害。电磁辐射会对人体产生一定的影响，包括影响神经系统、免疫系统、内分泌系统等。虽然手机辐射的短期影响不大，但是长期使用手机会对人体健康造成一定的危害。

5. 睡眠问题

长时间使用手机还会影响睡眠质量。手机屏幕发出的蓝光会刺激大脑皮层，抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。此外，手机使用时间过长还会增加大脑的兴奋程度，使人难以入睡。

总结

手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，但是过度依赖手机也会对人的身体健康造成一定的危害。长时间使用手机容易导致眼睛疲劳、颈椎病、手机依赖症、辐射危害和睡眠问题等。因此，我们应该适度使用手机，注意保护眼睛和颈椎，尽量减少手机使用时间，保持一个良好的生活习惯。