介绍一下为什么要记录公里数
在运动中，我们通常会关注运动的时间、距离和速度等因素。而记录公里数，可以帮助我们了解自己在运动中的距离情况，并且可以将这些数据用于运动健康管理，以及制定科学的运动计划。
使用苹果自带的运动APP
苹果手机自带的运动APP，可以记录步数、距离、时间和消耗的卡路里等数据，并且可以实时监测运动状态。使用方法如下：
打开运动APP，点击“开始运动”。
选择运动类型：步行、跑步、骑行等。
点击“开始”进入运动状态，此时运动数据开始记录。
运动结束后，点击“结束”按钮，保存运动数据。
第三方运动APP
苹果手机上还有许多作者不同的第三方APP，在记录公里数方面也有不错的作用，例如：Nike Run Club、Strava、Runtastic等。如图所示，这些APP可以记录的数据不限于公里数，还有海拔高度、速度等。
苹果手表与记录公里数
如果你有苹果手表，那么记录公里数也可以更加方便。苹果手表内置了基础的运动监测功能，可以记录步数、距离、卡路里等数据。
若要更加详细地记录自己的运动状态，建议下载支持运动记录的第三方APP，如：Nike Training Club、Pacer等。
结语
在记录公里数时，我们需要关注数据的真实性和科学性。不要只追求数量，需要根据自身身体状况和运动需求进行合理的记录和运动计划制定。同时，也建议去医院体检，让医生根据自己的身体状况和运动需求，定制适合自己的运动计划。在良好的锻炼习惯下，我们可以享受运动带来的快乐和健康。
