如今的时代，手机已经成为我们生活中的不可或缺的一部分。我们用手机听音乐、看新闻、聊天、玩游戏、拍照、刷社交媒体等等。相比于以前，我们现在花费的时间更多了，依赖度更高了。但是，我们并没有好好审视我们使用手机的方式。我们需要认真思考一下我们的使用方式，是否对我们的生活产生了深刻的影响。
手机为什么会对我们的生活造成影响
手机分散了我们的注意力。手机的滑动、闪光、通知等各种强烈的刺激会让我们的大脑从当前任务中分心。俗话说得好，“两心不可得兼”。“堆积”起来的信息会杂乱无章地在我们的大脑中“乱搞”。这种不断更替的切换会让我们的脑海里充满嘈杂的思维和无闻的感受。
手机削弱了我们的意志力。科学研究表明，人们的意志力是有限的。用手机时，我们往往会一边滑动一边思考“这张照片需要发到哪个群？这条信息是不是要回复？我应该用什么表情回复？......”这些琐碎的选择会消耗我们的意志力，让我们变得更加容易分心和疲惫。
手机缩小了我们的社交范围。可能有些人会认为我们现在比以前更加社交化。但是，现代社交已经成为了一个“约会到了地方，抬头看见朋友，点个赞走人”的过程。人们越来越害怕面对面的社交，更加依赖社交软件。但这样的社交是不够真实和有意义的。久而久之，我们会发现自己渐渐走向孤独和失落的境地。
如何使手机不对我们的生活产生不良影响
限制手机的使用时间。我们应该定期检查自己使用手机的时间，并设法减少使用时间。尝试采用一些技巧，比如关闭通知、锁定特定的应用程序、把手机静音等等。
学会专注。专注是一个必须培养的能力。我们可以借助一些阅读、听音乐等方法，锻炼自己的专注力。士兵们在军营里学习射击时，教练总是告诉他们，专注是取胜的关键。在现代社会中，我们也同样需要专注的品质。
寻找新的交友方式。我们可以向周围的人发起一些深入、有意义的交流，或者参加一些志愿活动、兴趣小组等等。这些交友方式可能比虚拟的数字之间的交流更加真实、丰富和有趣。同时，与他人交流也可以使我们更了解自己、更加自信。
总结
我们不应该把手机想象有争议的恶魔。但是，我们也应该重视我们使用手机的方式，使它成为我们的帮助者、而不是累赘。我们应该在生活中思考和探索，尝试一些新的、有意义的东西，让自己的生活更加丰富和有意义。
